市川市本八幡の本八幡整体院やわらぎ
院長の三好明広です。
腰痛もそうですが、
膝痛や肩、首の痛みなどの慢性痛に対して
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整形外科や接骨院その他
様々な治療機関で
ストレッチを勧められたり
処方されたりするケースが多いです。
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勿論ストレッチが
功を奏する場合もあります。
特に軽症の場合は
それで効くことも多いと思います。
しかしながら重症者!
特にストレッチをやっても
(筋肉が)痛いとか?
あまり気持ちよくないけど
無理やりやっている!
などのケースは
ストレッチをやると逆に筋肉が
硬くなって逆効果になってしまいます。
街中にドクターなんとかってあって
かなり強引に痛みを覚えるまで
ストレッチをする店もありますが
慢性痛でない方も含めて
どうなんだろう?と心配になります。
実際私は柔道で膝を痛めて
その影響でどんどん膝関節が硬くなって
正座などとてもできなくなりました。
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勿論一生懸命ストレッチをやりましたが
やってもやっても年々
硬くなっていく一方でした(涙)
筋肉を柔らかくするにはコツがあります。
最近はサボリ筋とかがんばり筋理論
なども流行ってますが?
これもやって改善すれば良いのですが
重症者ほど戻ります。
これについてはまた述べたいと思います。
そこまで悩んでる方は
もう信頼できる整体院へ行く以外
改善方法はないと断言できます。