健康寿命を延ばすために、痛みがないことは、運動をする以前に大切なことなのですが、痛みが改善したら次に大事なのが運動です。
正しい運動で、痛みの予防も出来ますし、血糖値の急上昇予防、ダイエット、疲労回復も出来たら本当に素晴らしいですが、その手段の一つにスロートレーニングがあります。
普通の筋トレよりペースを遅くすることで、脳がパニック状態と錯覚して、成長ホルモンを通常のトレーニングより沢山分泌します。
加圧トレーニングも同様の効果を狙っていますが、近い効果を得られます。
成長ホルモンが沢山分泌されるので、ダイエット、トレーニング効果増大、疲労回復は勿論、怪我のリハビリにも良いです。
YouTubeショートで簡単に紹介していますので、参考にしてください。
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