市川市本八幡の本八幡整体院やわらぎ
院長の三好明広です。
腰痛もそうですが、
膝痛や肩、首の痛みなどの慢性痛に対して
整形外科や接骨院その他
様々な治療機関で
ストレッチを勧められたり
処方されたりするケースが多いです。
勿論ストレッチが
功を奏する場合もあります。
特に軽症の場合は
それで効くことも多いと思います。
しかしながら重症者!
特にストレッチをやっても
(筋肉が)痛いとか?
あまり気持ちよくないけど
無理やりやっている!
などのケースは
ストレッチをやると逆に筋肉が
硬くなって逆効果になってしまいます。
街中にドクターなんとかってあって
かなり強引に痛みを覚えるまで
ストレッチをする店もありますが
慢性痛でない方も含めて
どうなんだろう?と心配になります。
実際私は柔道で膝を痛めて
その影響でどんどん膝関節が硬くなって
正座などとてもできなくなりました。
勿論一生懸命ストレッチをやりましたが
やってもやっても年々
硬くなっていく一方でした(涙)
筋肉を柔らかくするにはコツがあります。
最近はサボリ筋とかがんばり筋理論
なども流行ってますが?
これもやって改善すれば良いのですが
重症者ほど戻ります。
これについてはまた述べたいと思います。
そこまで悩んでる方は
もう信頼できる整体院へ行く以外
改善方法はないと断言できます。